सोशल मीडिया हाउंड्स पर नज़र रखने लगे हैं एडेल का
अब थोड़ी देर के लिए वजन कम हो सकता है, लेकिन हाल ही में होस्ट किए गए टमटम पर यह तब तक नहीं था शनीवारी रात्री लाईव गायिका ने अंत में अपने आश्चर्यजनक परिवर्तन को संबोधित किया।
एडेल ने अपने एकालाप में कहा, 'मुझे पता है कि मैं वास्तव में बहुत अलग हूं, क्योंकि आपने मुझे आखिरी बार देखा था।' 'लेकिन वास्तव में, सभी COVID प्रतिबंधों और यात्रा प्रतिबंधों के कारण, मुझे प्रकाश की यात्रा करनी थी और केवल मेरा आधा हिस्सा लाना था - और यह वह आधा है जिसे मैंने चुना था।'
मजाक एक तरफ, अफवाह यह 32-वर्षीय शेड 40 पाउंड भोजन है जो कि सिर्फ़फूड डाइट के लिए धन्यवाद है - एक ऐसा आहार है जिसके बारे में जानने के लिए हर कोई छटपटा रहा है। हमें यह पता चला है कि यह कैसे काम करता है और यह नया पैलियो या कीटो आहार बनने के लिए तैयार है या नहीं।
(एनबीसी)
Sirtfood आहार क्या है?
ब्रिटेन से 'ब्लू ज़ोन', या दुनिया के उन क्षेत्रों में खाने की आदतों पर आधारित ड्रॉइंग, दो स्व-घोषित 'पोषण चिकित्सा और फार्मेसी में विशेषज्ञ' एडन गॉगिन्स और ग्लेन मैटन द्वारा विकसित किया गया था, जहां आबादी औसत से अधिक रहती है, आहार संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थों पर बहुत अधिक निर्भर करता है जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं। सिद्धांत यह है कि ये खाद्य पदार्थ प्रोटीन के एक समूह को सक्रिय करते हैं, जो चयापचय, सूजन और जीवन काल को नियंत्रित करते हैं। (या जैसा कि वे अपनी आधिकारिक वेबसाइट पर कहते हैं , यह आपके 'पतले जीन' को प्रभावित करता है।
गोगिंस और मैटन का मानना है कि मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करने के दौरान आपके शरीर की वसा जलने की क्षमता को 'sirtfoods' कूदते हैं।
Sirtfoods क्या हैं?
एक आहार जो चॉकलेट और रेड वाइन की खपत को प्रोत्साहित करता है? सपने जैसा लगता है। लेकिन ठीक प्रिंट की जाँच करें - अनुमोदित खाद्य सूची पोषक तत्व से सघन हो सकती है, लेकिन यह सीमित है। इसमें शामिल हैं: केल, रेड वाइन, स्ट्रॉबेरी, प्याज, सोया, अजमोद, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, डार्क चॉकलेट (85% कोको), मटका ग्रीन टी, एक प्रकार का अनाज, हल्दी, अखरोट, अर्बुला (रॉकेट), पक्षी की आँख मिर्च, लोवरेज मेडजूल खजूर, लाल मिर्च, ब्लूबेरी, केपर्स और कॉफी।
Sirtfood आहार योजना क्या है?
आहार को चरणों में विभाजित किया गया है। पहले तीन दिनों में, भोजन का सेवन एक दिन में 1,000 कैलोरी तक सीमित होता है, जिसमें तीन हरे रस और एक भोजन शामिल होता है। सात के माध्यम से चार दिनों में, आप कुल 1,500 कैलोरी के लिए अतिरिक्त भोजन जोड़ सकते हैं।
एक सेना अपने पेट पर चलती है
चरण दो, जो दो सप्ताह तक रहता है, आपको 1,800 कैलोरी तक चीजों को टक्कर देने की अनुमति देता है। दैनिक भोजन का सेवन तीन भोजन, एक हरे रस और दो नाश्ते तक करना चाहिए।
इसके बाद, डाइटर्स को सलाह दी जाती है कि वह सिर्फ़फ़ूड से भरपूर संतुलित आहार खाकर परिणाम बनाए रखें।
फैसला क्या है?
गोगिंस और मैटन का दावा है कि आहार आपको एक सप्ताह में सात पाउंड खोने में मदद कर सकता है। जबकि यह मामला हो सकता है, विशेषज्ञों को संदेह है । वे आम तौर पर सहमत होते हैं कि पूरे खाद्य पदार्थ खाने से पुरानी बीमारी का खतरा कम हो सकता है, लेकिन अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को गंभीर कैलोरी प्रतिबंध से बचने की सलाह देते हैं। उन्होंने यह भी चेतावनी दी है कि तेजी से वजन कम करने से पित्ताशय की पथरी और एमेनोरिया (स्किप की गई अवधि) का खतरा बढ़ सकता है।
हमने इस बात से इनकार नहीं किया कि एडेल बहुत अच्छा लग रहा है, लेकिन वजन कम करने के लिए सिर्फ़फूड डाइट एकमात्र एवेन्यू नहीं है - और यह निश्चित रूप से सबसे आसान नहीं है।
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